Vom Couch-Potato zum Trailrunner

Da ich erst seit 2 Wochen als Trailrunner bezeichnet werden kann, ich jedoch von den vielen postiven Aspekten dieser Sportart überrascht wurde, möchte ich den Weg dorthin und die noch kommenden Wege hier in diesem Blog niederschreiben. Vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen, sich ebenfalls ein wenig sportlich zu betätigen und seinen Lebensstil zu überdenken.

Meine persönliche Entscheidung, mein Leben aus Liebe zu meiner Familie und mir, zu ändern, ist im September 2019 gefallen. Mit 36 Jahren bekommt man eine kleine Midlife-Crisis, wenn man auf 1.74m gut 90kg auf die Waage bringt, wovon ca. 30% unansehliches Körperfett waren. Vor allem sämtliche Aktivitäten mit meinen Kindern wie Wandern, Schwimmen usw. waren physisch und folglich aus psychisch sehr anstrengend. Nebenbei war ich auch noch stinkender Raucher und habe meine Mitmenschen vollgenebelt. Zwar nur im Freien, aber den Gestank hat man ständig am Körper. Doch über allem stand, dass ich mich selbst einfach nicht mehr in meinem Körper wohlgefühlt habe. Somit war es Zeit, etwas zu ändern, damit ich wieder mit meinem Körper und mir selbst zufrieden bin. Nach 9 Monaten kann ich nun sagen, mein Ziel erreicht zu haben. Zwar wiege ich noch immer 77kg, jedoch sank der Anteil des Körperfettes auf knapp 20% und ich fühle mich somit unendlich wohler als noch letzten Herbst. Nebenbei ist man als Nichtraucher deutlich entpannter unterwegs.

Doch wie hat es begonnen?

Am 07.09.2018 dazu entschieden, eine Runde Laufen zu gehen. Die Runde wurde 2,31km lang und dauerte 18:38min. Es war echt die Hölle meine 90kg mit meiner Raucherlunge das erste Mal seit Jahren im Lauftempo zu bewegen. Nach 4-5 weitern Trainings alle 2-3 Tage schaffte ich immerhin 5km in knapp 40min. Mehr zum DAY 1 demnächst.

Wieso ist eine Schnecke am Bild? Weil man am Anfang unbedingt im Schneckentempo Laufen sollte, vor allem wenn man über 10 Jahre keinerlei sportliche Aktivitäten gemacht hat und Raucher ist.

Das wars mal für den Anfang ...

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