Aber nicht nur der Anfang ist schwer, sondern meist ist die koninuierliche Fortführung einer Tätigkeit um einiges schwieriger. Sei es das Schreiben eines Blogs wie diesen hier, regelmäßige sportliche Aktivitäten oder die Einhaltung von Ernährungsrichtlinien, bis soetwas in die Alltagsroutine übergeht vergehen oft viele Wochen, wenn nicht gar Monate. Damit man diese schwierige Phase durchhält, sind vor allem 2 Dinge in meinen Augen wichtig: Ziele und Motivation. Beginnen wir mit den Zielen. Ich habe mir damals im September ein langfristiges Gesundheists- Sport- und Abnehmziel mit der Dauer von einem Jahr gesetzt. Meine Ziele waren mit dem Rauchen aufzuhören, 15kg abzunehmen und einen Marathon zu laufen. Diese Ziele habe ich in kleinere Zwischenziele unterteilt. Beim Laufen beispielsweise war mein Ziel einen Halbmarathon nach 6 Monaten unter 2 Stunden zu laufen, was für fast jeden Menschen unter 50 Jahren möglich ist. Das finde ich persönlich auch wichtig, dass man sich Ziele wählt, di